年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。
心理学研究发现，主观年龄越大，也就是那些感觉自己比实际年龄越老的人，更有可能出现抑郁的症状，生活幸福感更低，甚至寿命相对来说也会更短一些。
一篇发表在《心理健康科学》的研究招募了 107 名志愿者，他们需要在连续 9 天的时间里，对其每日主观年龄、日常压力源和控制感进行自我评估，结果发现，拥有高控制感的人往往会感觉自己更年轻，尤其是在日常压力源较多的情况下，高控制感的人比低控制感的人要感觉年轻至少 2.5 岁。
这是因为当一个人感到对自己的生活有较高的影响和控制能力时，TA 会采取积极的态度和行动来应对日常生活中的压力源，并且相信自己能够顺利地度过那些相对困难的时刻，对未来充满希望。反之，当控制感较低时，在面对压力时就会陷入消极情绪和无助感，难以采取有效措施来应对困境，甚至会认为自己的未来希望渺茫。山西吕梁永聚煤业办公楼“11·16”重大火灾事故调查报告公布_1巴黎奥运会｜乒乓球——男单决赛：樊振东夺得金牌迈瑞医疗连跌4天，易方达基金旗下2只基金位列前十大股东习近平《弘扬和平共处五项原则 携手构建人类命运共同体——在和平共处五项原则发表70周年纪念大会上的讲话》单行本出版波兰新增19364例新冠肺炎确诊病例 累计确诊414844例纽约金价4日上涨_8日本民企“i太空公司”计划明年再次发射月球探测器_1上海广盟电气取得一种断路器插拔底座专利，简化断路器出电侧连接结构以色列外长抵达阿联酋首都阿布扎比 为两国关系正常化以来首次官方访问仕佳光子（688313）4月14日主力资金净流出1619.47万元江苏淮安市持续探索为基层减负为人类可持续发展提供思想启迪——《习近平生态文明思想的中国实践与世界贡献》智库报告解析这2个习惯，让你比同龄人老得更快！2个方法“变年轻”的相关内容