这篇文章给大家聊聊关于运动减肥不减脖子，以及减肥脖子后面的肉会少吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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哪些运动，可以让你越来越年轻、越来越强大
一、倒立，可以改善你面部皮肤下垂状态，促进脑部血液循环。
二、适当少吃，可以延缓衰老，延年益寿，让你看起来年轻。
三、经常的按压头皮，头部血管畸形的除外，可以让你减轻压力，神清气爽，促进头部发根的发育。
四、跑步锻炼，可以让你活力充沛，肌肉紧实，肺活量得到提升。
五、间歇性的清空一下肠胃，能让整个人瞬间轻盈不少，清空了肠道的垃圾。
六、经常做一下蒸面，会促进面部的血液循环，让你的皮肤更通透，红颜更娇美。
七、没事儿坐着敲打一下大腿，会让你神经放松，更好的促进睡眠。
八、脚步的穴位不通寒气生，没事儿多按摩脚部的穴道，会让你鼻子瞬间通窍，长期锻炼身体会很暖。
九、中年以上的年纪，不需要大幅度的锻炼，站在原地使劲儿抖动，可以达到强身健体的目的。
十、小孩子经常掉一下单双杠，长期坚持真的会长个儿。
十一、甩呼啦圈儿不一定会减肥，但真的会让你体态轻盈，整个人有活力，韧性特别好。
十二、多按搓手掌，会让你的手部皮肤白嫩，不至于粗糙起皮。
十三、从小就游泳的人体态特别健美，肺活量特别充沛，身体一般都比较强健。
十四、攀岩，飙车等运动，玩的就是极致的刺激，这锻炼你的胆子。
十五、有条件的尝试一下高空跳伞，胆小鬼除外，恐高的谨慎尝试。
十六、长期稳定和谐的两性关系，会让人分泌大量的多巴胺，会让你容颜艳丽，心情愉悦，身体各部位都能得到释放。
十七、中年以后的男女，每天晚上泡脚，仔细的搓洗小腿和脚趾，可以促进血液循环，让你身体快速暖和起来。
十八、到了更年期的男女，每天做一些手部的运动，锻炼自己手掌的灵活性，防止早衰，有关节僵的状态，更要锻炼。
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坚持了两年游泳，肚子还是没有减下来，是运动量不够吗
坚持游泳，肚子没减下来有几点原因：
首先看运动量。每次游40分钟以上，做不到每天游，也要隔天游才能起到减脂作用。所以主要不是坚持了几年，而且在这期间运动量也要考量。
其次看饮食。想要减脂，坚持运动的同时也要配合饮食，可以按照早吃碳水、午吃肉、晚上吃够维生素的原则安排饮食。我个人的体验是早上吃一个拳头大小的杂粮馒头，一个鸡蛋，一杯豆浆或牛奶；中午吃鱼肉或鸡肉、蔬菜，可以吃饱；晚上运动前吃半根香蕉或两小块饼干，运动结束后可以吃水煮菜，或者水果。当然不想减脂的，只要不暴饮暴食，坚持规律运动也能保持匀称的身材。
第三看运动种类。单一地游泳，会让身体产生适应性，从而不再掉秤。我的做法是游泳、跑步和力量训练交叉进行，尤其是力量训练，既可以增加肌肉、提高代谢，从而加速减脂，又可以辅助游泳和跑步不受伤。
最后谈减肚子。减肥是全身性的，全身瘦了，肚子也就瘦了，若想腰腹专门部位塑形，就要辅之以腰腹力量训练，才能加速瘦肚子。
以上是我的运动减肥体验，请大家批评指正。
运动减肥靠谱吗
猪八戒走了十万八千里，一路上吃素，还是没有变瘦，是因为他是一只猪。哈哈。
减肥通俗来讲就是消耗自己的体内剩余能量，把自身，体内多余的脂肪消耗掉，人在，运动的过程中能够充分燃烧脂肪。其实，人呢胖瘦其实是和体重，不相关的，体重只是客观的表现，更重要的我们要注重自己的体脂率，相同重量的脂肪和肌肉，那么肌肉的体积要陪脂肪看起来少了很多，所以有的人看起来相同一样重，那么那个人的肌肉越多，看起来身材看起来越好。体脂率越低，那么身体中的脂肪含量，也就越少，那么身体就很健康啦。
人那胖瘦，其实是和人体摄入能量，和消耗的能量，是有很大的关系的，摄入更多的能量，而得不到充分的消耗，那么这种能量就储存在体内，也就变成了脂肪，人家会看起来，很胖。
运动最简单，有效而且健康的减肥方法，在去烈的运动中，能够充分消耗体内剩余的能量，体内的脂肪也就得到分解，转化为运动的能量。
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