很多朋友对于运动减肥不瘦怎么办和运动减肥不瘦怎么办呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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怎样减肥好，我每天运动为什么都瘦不下来
我是从125到112的，幅度不大，因为我没有付出太多[捂脸][捂脸]也没想着减肥，那么是怎么掉的称呢？最重要的一点，身边一定要有一群一起减肥的人，他们影响了我很多。
1.我第一次使用老北京足贴，也不知道有没有用，反正就是被安利了
2.早点睡。23点必须躺床上和熬夜说再见
3.把饮料和奶茶替换成白开水、茶水和咖啡
4.减少外卖次数，很多外卖油水太多。米饭每次都留下几口，专门沾油不要吃。
5.买个秤每天称。设定一个上线，胖了就罚钱瘦了就奖励自己，要有一个监督你的人
6.买合适尺码的衣服，一定要有几套紧身的，阶段性拿出来穿一穿
7.2公里之内的路线没有时间限制就走一走。增加点逛街的频次也可以
8.看看身边都是漂亮的小姐姐，要有向往
因为我身体不是特别好，所以没有大量运动也没有节食，改变生活方式，保持心情愉悦，慢慢就瘦下来了！就是过程有点长～如果你要速成的就要大幅度管住嘴迈开腿再接受一些专业的指导啦！
运动不瘦怎么办
如果坚持运动还瘦不下来，那就必须从饮食上控制了，一日三餐都要比以往少吃，肯定会减重的，我一年减了十斤。
每天运动两个小时还是不瘦怎么办
一天运动两个小时还不瘦可能是因为没有控制饮食所造成的，虽然运动锻炼可以起到减肥的效果，但在饮食上经常吃一些容易造成身体发胖的食物，也有可能会影响到减肥的效果。
平时不仅要坚持进行运动锻炼，并且在饮食上也要避免进食过多，同时要选择一些低热量以及低脂肪的食物。每天早晨在起床后可以空腹喝杯温开水，能够促进身体新陈代谢，也有助于减肥。
关于运动减肥不瘦怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。