各位老铁们好，相信很多人对运动减肥多久腿才能瘦都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动减肥多久腿才能瘦以及运动瘦腿几天才能见效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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爬楼梯多久可以瘦下来
每天爬楼梯至少30分钟，才能达到减肥效果。爬楼梯是一种有氧运动，每天坚持一定时间，才能使脂肪开始燃烧，热量消耗增加，新陈代谢增加，达到减肥瘦身的效果。但是减肥并非一日之事，需要持之以恒才会明显。
跑步能瘦大腿吗要跑多久
跑步能瘦腿，需要坚持12个月。
1.跑步可以消耗腿部多余热量和脂肪，有助于瘦腿。
2.每天运动时间应控制在2030分钟左右。
3.饮食控制较好的人，一个月左右能够见到效果。
4.饮食控制不好或运动时间较短的人，需要两个月左右才能见到效果。
大腿瘦10厘米起码要多久
腿围瘦10厘米需要的时间，一般与运动强度和每日的锻炼时间有关。若每天进行高强度瘦腿运动12个小时，一个月内腿部围瘦10厘米，每天进行低强度瘦腿运动半个小时，腿围瘦10厘米需要24个月。
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