大家好，如果您还对运动减肥达人成功案例不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运动减肥达人成功案例的知识，包括运动减肥成功的案例的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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运动加节食减肥三个月减三十斤成功案例
我就是那个成功案例，我只是说减了30斤！但还是没有达到我的理想体重。
因为我是大基数，原来170斤，减了两个月都已经减了30了，现在是第五个月，平台期两个月一斤都没有掉称，直到现在。
我没有吃减肥药，以前还年轻，疯狂相信减肥药可以减肥，最后把自己吃得身体激素全混乱，内分泌失调，最后导致越来越胖。
后面一直都很胖，一直150160170往上涨！结婚了，我看着自己越来越胖，也任由自己越来越胖，总是好多理由自己说服自己不用去减肥，因为老公也不嫌弃我，但自己却越来越自卑了，孩子也生完了，有儿有女。直到我的孩子对我说，妈妈，你怎么会那么大个，为什么别人的妈妈没有你那么大个！
原来我的胖已经影响到孩子了，这次我就下定决心减肥了，减肥药一定不碰是我的原则！
还是从控制嘴巴开始，因为胖是一口一口吃出来的，也必须一口一口减下去！
油腻的我不吃，太甜的我不吃！
早餐，鸡蛋包子番薯玉米无糖豆浆，我都随便搭配吃(早餐是绝对不能不吃)
中餐，一份水煮青菜和鸡肉鱼肉牛肉搭配一点点米饭，我刚开始是菜吃到饱，不会饿的那种感觉，后面适应了，是吃七分饱！
晚餐，和中餐差不多，但是我后几个月晚餐会吃得更少！
中间饿了我用黄瓜和鸡蛋代替，不过基本都不饿！
宵夜最好不吃，五个月，我偷偷吃了三次，吃完简直想扣喉，太有犯罪感了！
我很少运动，因为我是做饮食的，每天要凌晨起来工作，光是爬楼梯都很辛苦了！
现在第五个月都差不多过了，我体重还是保持140，在平台期不会掉了，看着不会掉称，心里都慌慌的！但整个人穿裤子都松了，虽然还很胖，但是穿衣效果还是有体现的！
坚持，加油，突破平台期，再减20斤！
减肥达人张长青100天瘦100斤，他到底是怎么做到的
减脂速度每个月1~2㎏也就是减现体重的5％~10％（注意是减脂）才是科学合理的，他一天瘦一斤，圈钱也不带这样的啊，没有道德底线，到处骗人，现在国民普遍健康素质较低，就是缺乏一些基本的健康知识才会去看这种标题的文章，稍微学过点生理知识的都知道这一定是骗人的。什么减肥药，什么减肥代餐，什么练腹仪都都当中国人是傻子吗，就不能给卖这些东西的人活路，干啥不好偏要搞这玩意骗人。谢谢邀请，看到买这东西的火气有点大憋不住不要介意不针对哪个人
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减肥达人成功案例真实
??我有个朋友，5年前至少140斤，可现在人家就108斤，身高165。我好羡慕人家??，可也只能羡慕了，因为我喜欢美食，喜欢甜点，喜欢猪蹄，喜欢个种肉类，但是我朋友人就特别自律，从来不出去吃饭，每天都要走至少15000步，不管春晓秋冬，主要是她也不会骑车子，开车。不过人真的瘦下来这么多，4.5年了也不反弹，牛。
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