大家好，今天来为大家分享运动减肥过快的危害的一些知识点，和运动减肥会越减越肥吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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减肥太快有什么危害
减肥过快对身体的伤害是很大的，而且是很容易反弹的，也会比原来更胖。有些节食减肥者，每天摄入的营养和热量都特别低，身体会逐渐虚弱，抵抗力会变差，容易患上疾病而且难以恢复。还容易掉头发，皮肤也会变得粗糙。如果想要减肥的话，还是要合理的饮食和适当地运动才能健康减肥。
减肥速度太快了会有什么后果
如果过度的去节食，就有可能会影响到身心健康，比如可能会出现头晕头痛，恶心，也有可能会到导致一些其他的并发。所以在减肥的时候，最好可以选择科学的方法来进行减肥，也不要盲目的选择减肥药物或者减肥茶，也有可能会导致反弹起来，会比之前更加的肥胖。
减肥期间通过运动极速掉秤，有什么危害
减肥误区：求快
有没有迅速发财的路子？有没有迅速考试拿证的方法？有没有明天就变美的神技？
“快”是现代人生活节奏的代名词，无论是工作、交通、购物，还是今天我们所说的减肥，大家都在寻求捷径。很多人期待着今天进入某个减肥机构，或实践某种减肥方法，明天就能达到自己想要的体重或体型。
呵呵，怎么可能，不要做梦了！！！
要知道，胖子不是一口吃成的，同样的，好身材也不是一天能找回来的。
世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。
不考虑其他因素的情况下，我们每减掉1公斤（1kg）脂肪，需要额外消耗7000千卡的能量。但是仅仅通过饮食，我们每天能够在正常推荐量的基础上减少500千卡已经是极限，再少吃就可能因营养素摄入不足而埋下健康隐患。所以，如果仅仅通过饮食控制，每月减2公斤才是真正健康的减肥速度。“天呐，我长胖的时候可比这快多了，噌噌噌就长了那么些肉！”你可能会这样感叹，出来混，迟早要还的嘛
那些快速减肥的方法，其实是在快速脱水及消耗我们体内的肌肉组织！
肌肉组织和水分被过度消耗，会导致人体免疫力下降，大姨妈闹脾气，头发枯黄，明明是微胖界的小美人，却被快速减肥折腾成了面黄肌瘦的病秧子，简直是得不偿失。而且，最重要的一点是：快速减肥会降低人体基础代谢率，只要恢复正常饮食，体重就会迅速恢复，并且比之前更难减！
所以，保持平常心，控制减重速度，我们要愉快地减脂不减肌肉！慢慢来。就三点，合理饮食，适度运动，药物辅助。合理饮食主要是不要吃太饱，少吃高热量食物，清淡一些，多吃果蔬。不要熬夜，作息规律。适度运动对于一般人来说应该是多运动，适合的时间做一些简单运动，跑步就好。至于药物慎重选择，一定要选权威认证的，减肥原理中规中矩的，例如抑制脂肪吸收的Orlistat，不作用于中枢神经的。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。