大家好，关于运动半年还不瘦很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于运动半年没瘦的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
健身近半年，体重没有下降的原因有哪些
体重变动与健身成果并没有太大的关系
身体孱弱的人，健身之后还有可能体重增加的
体重不变可能是减少的脂肪重量，变成了增加的肌肉重量
但是视觉效果倒是可以很明显的看到变瘦了
至于为什么？当然是在减脂的同时增加了肌肉
而相同重量的肌肉体积仅仅为脂肪的1/3
所以说，之前的大胖子只是虚胖，健身后的才能叫strong（图片来源于网络）
健身不吃晚饭并不对滴即使再胖，晚饭也是不可以忽略的
不吃晚饭可能会：睡觉前饿的发疯，影响睡眠不说，早上和晚上吃的更多
减肥：是要控制饮食和适量运动的（图片来源于网络）
体重不变可能是训练强度不够真正的器械运动都是在合适的重量，每812个为一组，一次4组，每组中间休息不超过30秒。当一个负重可以达到50KG的人，在健身房举着2KG是我小杠铃在玩耍的时候（图片来源于网络）
再或者练习一下，休息5分钟
这叫玩儿吧（图片来源于网络）
最后，健身并不是坚持就可以的健身除了持之以恒，还需要自我监督
更需要以正确的方式去看待健身成果而不是仅仅以体重最为标准。
如果体重是健身的标准的话，那么我想麻杆一样身材的人才是最有效果的，毕竟体重轻，是吧。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我一起瑜伽让生活更精彩。坚持运动半年了，每天快走一圈（约八公里），偶尔慢跑一段还是以走为主，为什么不瘦
以前说过很多次了，运动减肥有效果，但是效果很差。都是运动加配合饮食调整减肥的。说白了，你就是不运动，仅仅单纯的饮食调整减肥，也有很好的效果。你可以问问那些在健身房减肥的，是不是都有配合饮食调整。运动减肥一旦停止，就会反弹。运动减肥只是外力，而饮食调整是内力，是从身体系统调整的。因此饮食调整减肥后，不会反弹
每天慢跑4公里，坚持半年了，体重怎么还没减下去
坚持半年肯定会减肥，但由于部分脂肪会转换为肌肉，反倒减重不会体现出来。
通俗的说，减肥不一定减重、但减重肯定会减肥。OK，关于运动半年还不瘦和运动半年没瘦的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。