想增肌？想减脂？吃对食物才能效果翻倍！|全民健身日网友怎么看

核心提示：2025 年 8 月 8 日是 " 全民健身日 "。对于健身人群来说，无论是想让肌肉线条更分明（增肌），还是想甩掉多余的脂肪（减脂），仅靠刻苦训练还不够，合理的膳食营养也是达成目标的 " 隐形翅膀 "。均衡膳食能够优化身体成分、促进恢复、提高免疫力，甚至还能预防运动损伤。那么，健身人群