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产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥
正常情况下孕妇的生产方式分为顺产和剖宫产两种，不同的生产方法产后跑步减肥的时间也是不一样的，
正常情况下顺产之后46周之后就可以开始跑步了，而剖宫产手术做完之后68周才可以进行跑步，运动减肥的时间延长了，另外做剖宫产手术的产妇运动危险性是增加了不少。
顺产后多久可以跑步跳绳
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一般刚生产后不可以做太剧烈的运动，如果以前有运动的基础，可以在顺产40天后进行跳绳、跑步等运动，但是一定要注意如果母乳喂养的，最好运动前给宝宝喂奶，运动后三到四个小时后再次喂奶，因为运动过程中，身体分泌出的乳酸会影响乳汁的味道。
如果以前没有跳绳、跑步等运动经验，最好先不要做剧烈运动，可以快走三四个月，然后再慢慢开始跑步、跳绳等剧烈运动，循序渐进。
产后运动一定要注意不宜做太剧烈的运动，运动前一定要热身，运动量也不要太大，循序渐进，让身体慢慢适应，运动过程中注意适当的补水。
产后多久能跑步
顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后23天就可以下床走动，35天可以做收缩骨盆的运动，直到产后2个星期，才能够做伸展运动。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。