各位老铁们好，相信很多人对顺产多久可以运动减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于顺产多久可以运动减肥以及顺产多久可以减脂运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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产后多久可以健身产后多长时间最适合减肥
顺产的在产后42天可以做小幅度的运动，剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身，大概三个月左右，在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥，可以适当的增加活动，例如餐后可以散步半小时，提倡母乳喂养，母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量，从而达到减肥的效果。
顺产产后什么时间减肥最合适，有什么小妙招可以合理瘦身
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2020年02月09日
关注1.有可能是因为你在喂奶，所以很难减重！
我生两个小孩都是这样，母乳的时候无论怎么运动都瘦不下来，还越运动体重越涨，我都老郁闷了！
2.一戒奶后，吃的东西一样，体重却一直往下掉，后来遇到一个瓶颈期，配合一些简单的燃脂运动，每天十分钟到半个小时，早餐正常吃，中午可以吃饭，晚上坚决不吃饭，但是会吃菜和肉，体重还是会掉。
3.生完大宝120斤，大宝十一个月戒奶后，正常饮食的情况下自然瘦到110斤，戒奶前没有进行任何运动，后来跳郑多燕的小红帽，一个星期两次到三次，三个月后瘦到96斤。
4.生完二宝体重是118斤，二宝三岁戒奶，期间会偶尔运动，但体重一直在114至118的区间，有段时间跳燃脂的坚持了一个星期，瘦到112，但三天就跳一下就弹回118。二宝戒奶后，每天晚上散步加控制饮食，经过两个月，现在104，我的目标是98斤。
5.总结一下，如果你在喂奶，一定要补充足够营养，减不减肥是水到渠成的事！如果你没喂奶，那么适当运动跟控制饮食是关键！如果你说不能坚持运动，那晚上一定不能摄入过多碳水化合物，像米饭、薯类等，最好只吃蔬菜和少量肉！如果你说不能少吃，那我只能告诉你，还如何掉秤！不能管住嘴，又不去迈开腿，要减肥简直是天荒夜谈！
二胎顺产，产后多久减肥最合适
随着女性健康意识的提高，以及对身材要求的重视，其实无论是顺产还是剖宫产，产后需要锻炼的观念也得到越来越多的妈妈认同。但是何时开始塑型健身？
顺产后生殖道存在伤口和子宫腔内膜损伤，以及剖宫产手术同许多其他妇产科手术一样，生殖系统存在伤口。
另外孕期增大的子宫对肠道，膀胱，盆底的压迫都因为子宫复旧得到迅速填充到盆腔。
然而此时由于孕期子宫增大引起的腹直肌分离和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹动力的不稳定性增加。并且顺产后会阴撕裂或者侧切伤口及剖宫产手术切口伤口术后第七天才愈合，皮下组织层的愈合得三个月左右，子宫上的疤痕和子宫的稳定性恢复在一年左右。
所以顺产及剖宫产等产后运动的时间最早开始是产后7天，一般由易到难，先平卧再坐位之后站立训练。
产后42天筛查盆底功能，再开始进行训练。训练的原则也是先训练盆底肌肉，肌力恢复到三级及以上开始可以加入腹部的训练，如腹直肌的训练。产后训练的方式包括盆底肌肉电生理反馈治疗，主动收缩治疗，磁刺激治疗，配合腹部呼吸训练，腹直肌训练，筋膜健身或者手法治疗都可以，还可以配合产后瑜伽或者普拉提。
产后瑜伽在产后7天可以练习呼吸，产后42天可以逐渐增加运动量。对身体的柔韧性恢复都是很好的方式。产后三个月可以考虑游泳的方式。
有的女性朋友会问何时可以跑步，跑步的运动方式会增加盆底的压力，在盆底肌肉未恢复至三级肌力以上不建议跑步的运动方式。
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