大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于间歇性运动有哪些，间歇性的运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
持续锻炼好还是间歇性锻炼好
还是持续锻炼好，身体肌肉也会有记忆的，也不会感觉到累，而且是一直保持着健康状态，如果是身体不太好，就要间歇性的锻炼，循序渐进，有计划的加大力度。
间歇性训练的优点和缺点
优点
1、可以消耗人体内的热量，与有氧运动相比，能燃烧更多的脂肪，可以起到减肥瘦身、塑形的效果，可节省减肥所需的时间。
2、可以改善人体的协调性，增强心肺功能。
3、可以增加身体的力量、速度以及身体的柔韧度。做此项训练需注意循序渐进，还需控制训练的时间，否则可能会对身体造成一定的损伤，对神经系统也可能造成一定的危害
缺点
没有
间歇性有氧和持续有氧的不同
不同是二者的运动强度不同，持续性有氧就是在一段时间内维持相同的运动强度，而间歇性有氧则使用短时间的高强度爆发力搭配短时间的休息。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！